Recent Posts

Wellness aneb výlet matinek s dcerami!

Wellness aneb výlet matinek s dcerami!

Wellness aneb výlet matinek s dcerami! Od výjezdu z Karlových Varů, kde jsme se všechny sešly bylo samozřejmě přikázáno oslovovat naše mamky jejich jmény, ale teď po našem víkendu můžu prozradit, že skutečně většina naší grupy byly mamky s dcerami. I když je fakt, že naše […]

Outfit with khaki green coat! Spring is coming!

Outfit with khaki green coat! Spring is coming!

Spring is coming! Khaki green coat outfit Jaro je tu a i když posledních pár dnů byla zima a pořád jen pršelo dnes bylo relativně hezky a i když jsem nemocná a cítím se pod psa, odběhla jsem si z postele rychle nafotit dnešní outfit. U baráku máme […]

Smoothie na každý den – jarní detox

Smoothie na každý den – jarní detox

Smoothie

Jarní detox

Mixované nápoje, jejíchž podstatou je hlavně syrová zelenina či ovoce se stávají čím dál populárnější a slouží samozřejmě jako oblíbená část jarního detoxu!

Po zimě, kdy aspoň já jsem se ještě neprobudila ze zimního spánku, zřejmě potřebuji nějaký fresh start a tak jsem se rozhodla zapojit do své životosprávy více zeleniny a ovoce. Už se odhodlávám dlouho a pořád né a né nastartovat svoje tělo. Pořád se cejtim unavená, totálně bez energie, bez nálady, nechce se mi nic dělat, jen spát. A tak už mě to štve, že doma nejsem schopná ani uklidit, protože se cejtim pod psa. Nebo, že se mi ani nechce vymýšlet, co bych mohla napsat pro můj blog a přitom je to to co mě baví a co dělám ráda. Teď a tady jsem se rozhodla nastartovat příští týden nově. Už je sakra duben, tak už je asi na čase se sebou začít něco dělat! haha. Blíží se svatba mojí nejlepší kamarádky,

o jejích pohádkových zásnubách na Santorini si můžete přečíst zde:

http://mievi.cz/pohadkove-zasnuby-na-santorini/

a spousta dalších akcí a já se necítím ani na to se ráno oblíct a vyčistit si zuby, natož někde zářit nějakým půvabem!

Říkám si taky delší dobu, že bych už mohla začít cvičit zase. Protože pohyb mi teď nic moc neříká, kromě toho když ráno zaspim a musim hnout zadkem, abych stihla přijít do práce včas.

A tak jsem se rozhodla v tomto článku zaměřit na svá oblíbená smoothie. V Americe jsem na nich jeden čas hrozně ujížděla a mělo to spoustu svých výhod. Ráno jsem vstala jen jsem naládovala mixér různým ovocem a zeleninou zmáčkla tlačítko a snídaně byla hotová. Nejsem žádnej nutriční expert, ale na to, že většinou nesnídám vůbec, je asi smoothie aspoň něco.

Tady je mých sedm oblíbených kombinací ovoce a zeleniny na výrobu smoothie. Na každý den jedno, tak se nechte inspirovat.

Pondělí

Svěží start týdne ve znamení baby špenátu, pomeranče a jablka. Tuto kombinaci můžete naředit vodou nebo pomerančovým či jablečným džusem.

Úterý

Po svěžím pondělním smoothie následuje sladší úterý s kombinací baby špenátu a lesního ovoce. Samozřejmě se může přidat ještě voda a nebo mražený banán.

 

Středa

Jablečno-mrkvová středa se špetkou skořice a jablečným džusem. Smoothie se dá samozřejmě naředit i vodou.

Čtvrtek

Žluto-zelený čtvrtek s kombinací banánu, avokáda, baby špenátu a citrónu. Opět lze naředit vodou.

Pátek

Jahodové smoothie – jahody, broskev, banán, bílý jogurt. Toto smoothie může být celkem husté a tak můžete naředit také mlékem.

Sobota

Trocha exotiky při sobotě v podání Kiwi, jablka, baby špenátu, ananasu a mrkve.

smoothie

apple smoothie

smoothie

ananas

Neděle

A poslední den v týdnu završíme kombinací vodního melounu, limetky a grepu.

Smoothie samozřejmě můžete kombinovat jak se vám jen zlíbí, ale tohle jsou smoothie, které chutnají mě a nebo které se mi moc líbili. Uvidíme za týden jestli se budu cítit líp a budu mít trochu víc energie a chutě do života. Snad i vám to pomůže a můžete se těšit na další podobné články brzy.

Dobrou chuť!